Você sabia que muitos problemas com o sono têm relação ao seu travesseiro? Isso mesmo, esse travesseiro que você já usa a mais de 5 anos, está na hora de dar uma folga pra ele, para isso conheça mais sobre como um bom travesseiro pode melhorar suas noites.

Ter uma boa noite de sono é essencial para nossa vida, se você está acordando com muito sono ou com dores musculares preste atenção, pode ser o seu travesseiro!

O travesseiro não é apenas um encosto para sua cabeça ficar mais confortável, ele é fundamental para manter sua coluna alinhada ao tronco, preenchendo o espaço entre a cabeça e o colchão, isso evita dores nas costas e musculares.

O travesseiro ideal

Para encontrar o travesseiro ideal, você deve levar em conta a posição em que dorme e seu tipo físico. Ele deve preencher completamente o espaço entre a cabeça e o colchão, assim o seu corpo consegue atingir o conforto desejado. Para quem dorme de lado deve optar por travesseiros mais altos, e quem prefere dormir de barriga para cima é mais indicado travesseiros menores.

Tipos de travesseiros.

Existem vários tipos de travesseiros com diversos materiais como:

Pena de ganso: É macio e para ajustar a altura dele basta retirar algumas plumas, não é aconselhado para pessoas com alergias respiratórias.

Espuma: Feito com espuma de poliuretano, é um travesseiro recomendado para quem tem alergia, também é perfeito para usar em regiões quentes, pois a espuma facilita a ventilação do travesseiro

Nasa: Feito com espuma visco elástica, funciona como uma espécie de molde, se adapta em alguns segundos com o corpo.

Fibra siliconada: É o campeão de vendas e também recomendado para quem tem alergia.

De quanto tempo é preciso trocar o travesseiro?

Você deve trocar o travesseiro a cada 2 anos, não importa se o travesseiro está limpo, se tiver 2 anos de uso, precisa ser substituído por outro. Evitando problemas com as alergias respiratórias, preservar sua coluna e postura.

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